Perda de urina: saiba como evitar

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Dra Giulia Cerutti

Médica ginecologista

A perda de urina é uma situação muito constrangedora. Só quem já perdeu xixi ao tossir, espirrar, rir ou fazer algum esforço físico sabe o quanto isso é desagradável. Apesar de muito comum e acometer mulheres de todas as idades, a perda de urina nunca é normal! 

Além dos tratamentos já conhecidos (cirurgia, remédios, laser e fisioterapia), existem várias outras medidas que a mulher pode tomar para evitar a perda de urina. Vamos conferir então?

Sumário

Qual médico trata a perda de urina?

O médico que trata mulheres com perda de perda de urina é o ginecologista ou o urologista.

A Dra. Giulia Cerutti é médica ginecologista com vasta experiência em cirurgias uroginecológicas, ou seja, relacionadas ao aparelho urogenital feminino, como é o caso da cirurgia para incontinência urinária.

Além disso, a Dra, Giulia também utiliza o laser de CO2 em seu consultório particular, método cada vez mais utilizado no tratamento de alguns casos de perda de urina, por ser pouco invasivo e muito eficaz.

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Dra. Giulia Cerutti - Ginecologista

Veja depoimentos de pacientes da Dra. Giulia:

Como ocorre a perda de urina?

Para saber como evitar a perda de urina, precisamos primeiro entender como ela ocorre. Assim, para perder xixi, existem dois mecanismos principais:

  • O músculo detrusor, que envolve a bexiga, contrai sozinho, impulsionando a urina para fora.
  • Os músculos do assoalho pélvico, que envolvem a uretra, não contraem o suficiente para impedir a saída de xixi.

incontinencia
Para que a mulher consiga segurar a urina, os músculos do assoalho pélvico devem ter força o suficiente para contrair a uretra. Além disso, o músculo detrusor da bexiga não deve contrair sozinho.

Assim, para evitar a perda de urina, devemos tomar medidas que:

  • Impeçam o detrusor de contrair sozinho.
  • Fortaleçam os músculos do assoalho pélvico.
  • Diminuam a pressão de dentro do abdome que, quando aumentada, enfraquece o assoalho pélvico e ajuda a expulsar a urina.

Medidas para evitar a perda de urina

Agora que você já sabe como a perda de urina ocorre, já pode aprender algumas medidas para começar a parar de perder xixi. Confira:

Fazer exercícios de Kegel: são exercícios para fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Estes exercícios devem ser aprendidos com o auxílio de um fisioterapeuta. Depois que você aprendê-los, você poderá fazê-los sozinha, na sua casa!

Parar de fumar: a nicotina estimula o músculo da bexiga a contrair sozinho. Além disso, a tosse provocada pelo tabagismo aumenta a pressão abdominal.

tabagismo
Parar de fumar é uma importante medida para evitar a perda de urina.

Evitar o consumo de álcool: o álcool tem vários efeitos na perda de urina:

  • Efeito diurético, que deixa a bexiga cheia.
  • Irritativo para a bexiga, que contrai sozinha.
  • Além disso, prejudica a resistência muscular do assoalho pélvico.

vinho
O álcool influencia na perda de urina por diversos mecanismos.

Evitar bebidas e alimentos com cafeína, ácidos e apimentados: esses alimentos irritam o músculo da bexiga, fazendo então ele contrair sozinho.

  • Cafeína: por exemplo, café, chá verde, chá preto, chá mate, bebidas energéticas, chocolate, refrigerantes de cola e guaraná.
  • Ácidos: bebidas com gás, frutas cítricas e sucos de frutas cítricas (limão, laranja, maracujá, abacaxi).
  • Apimentados: pimenta do reino, jalapeño, pimenta biquinho, curry, páprica.

frutas
Frutas cítricas podem piorar a perda de urina.

Tratar o intestino preso: quando o intestino está preso, a força realizada durante a evacuação aumenta a pressão intra-abdominal e, assim, enfraquece os músculos do assoalho pélvico.

Perder peso: o excesso de peso também aumenta a pressão intra-abdominal e enfraquece o assoalho pélvico.

obesidade
A obesidade aumenta a pressão intra-abdominal, o que enfraquece os músculos do assoalho pélvico.

Fazer xixi regularmente: não prenda o xixi! Ou seja, se está com vontade, vá fazer. Além de evitar os riscos de um constrangimento por perder urina, você também diminui o risco de uma infecção urinária

Beber água: ficar sem beber água aumenta o risco de perda de urina por vários motivos:

  • deixa a urina mais concentrada e, assim, mais irritativa para a bexiga, que contrai sozinha
  • reduz a capacidade da bexiga, que fica “menor”, o que favorece perdas
  • deixa as fezes endurecidas, deixando o intestino preso e aumentando a pressão intra-abdominal

agua
Beber água deixa a água mais diluída e menos irritativa, além de aumentar a capacidade da bexiga e melhorar a função intestinal.

Tratamentos para incontinência urinária

Se você já tentou todas as medidas acima e mesmo assim continua perdendo urina, talvez um tratamento seja necessário. Nesse caso, você deve se consultar com um médico especialista para ele determinar qual é o melhor tratamento para você.

Entre os tratamentos para incontinência urinária, podemos citar:

  • Cirurgia para incontinência urinária (cirurgia de sling): procedimento no qual uma fita é passada por baixo da uretra, a fim de sustentá-la
  • Medicamentos: inibem as contrações do músculo detrusor da bexiga
  • Fisioterapia pélvica: fortalece os músculos do assoalho pélvico
  • Gel de estrogênio: indicado para mulheres na menopausa, para melhorar a sustentação da uretra
  • Laser íntimo: também melhora a sustentação da uretra
  • Botox intravesical: paralisa as células do músculo detrusor da bexiga

laser intimo
O laser íntimo é uma opção de tratamento para a incontinência urinária.

Precisa de ajuda?

Olá! Sou a Dra. Giulia Cerutti, médica ginecologista.

Realizo atendimentos em ginecologia para mulheres de todas idades. Atuo na prevenção, diagnóstico e tratamento de diversas doenças. Além disso, faço cirurgias em consultório e centro cirúrgico.

Inclusive, realizo a cirurgia de sling, além de laser íntimo para tratamento de incontinência urinária.

Busco dar um atendimento único e que atenda as minhas pacientes de maneira integral. Cuido não somente da sua saúde física, mas também da sua saúde mental. Comigo, você terá participação na decisão de seu tratamento.

Dra. Giulia Cerutti - Ginecologista

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Imagens meramente ilustrativas (Banco de imagens: Shutterstock)

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