Você acha que a seu desejo sexual anda “meia boca” e quer melhorar a libido?
A libido feminina é muito complexa e por isso sofre influência de diversos fatores. A falta de desejo sexual é uma queixa muito comum entre as mulheres, principalmente aquelas que vivem em um relacionamento longo, e também uma causa de muita aflição e sofrimento.
Por isso, neste post dou algumas dicas para você melhorar a libido!
Sumário
- Qual médico que ajuda a mulher a melhorar a libido?
- Erotize o seu relacionamento para melhorar a libido
- Você e seu parceiro são duas pessoas diferentes!
- Não existe só desejo sexual espontâneo!
- Ative o seu cérebro para o sexo
- Cuide de si mesma para melhorar a libido
- Cuide da sua saúde mental
- Pratique exercícios físicos
- Precisa melhorar a libido?
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Qual médico que ajuda a mulher a melhorar a libido?
O médico que ajuda mulheres com disfunções sexuais e que precisam melhorar a libido é o médico ginecologista especialista em Sexualidade Humana – ou seja, o sexólogo.
A Dra. Giulia Cerutti é médica ginecologista e sexóloga, com ampla experiência em tratar diversas questões da sexualidade humana, tais como baixa libido, dificuldade para atingir o orgasmo, dor na relação sexual, entre outras.
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Veja abaixo alguns relatos de pacientes da Dra. Giulia:
Erotize o seu relacionamento para melhorar a libido
Você já sabe que a libido feminina é muito complexa e vai muito além de hormônios. Enquanto o homem responde mais a estímulos visuais, a mulher precisa ser mais estimulada. Ou seja, ela precisa se sentir desejada, conquistada, seduzida.
Então, reative a conquista do seu relacionamento.
Saiam do ambiente da rotina, da casa, dos filhos. Marquem encontros, troquem olhares. O que vocês faziam quando estavam se conhecendo? Então voltem a fazer essas coisas.
Invista no toque, no olhar, nas mãos dadas, abraços, beijos, massagens, carinhos.
Mantenham-se interessantes um para o outro.
Além disso, façam brincadeiras eróticas, assistam filmes com conteúdo erótico juntos. Nesse contexto, vale comprar acessórios eróticos, lingeries diferentes.
Você e seu parceiro são duas pessoas diferentes!
É muito comum que em relacionamentos longos os parceiros acabem se tornando uma pessoa só: fazem tudo junto e não se largam nunca. Isso pode acabar com o desejo sexual.
Deem espaço um ao outro. Isso porque a distância ativa o mistério, fundamental para manter o desejo. Tenham atividades juntos, mas também tenham momentos sozinhos.
Tenham uma boa vida em casal, mas respeitem a individualidade de cada um. Isso é fundamental para melhorar a libido.
Não existe só desejo sexual espontâneo!
O desejo sexual espontâneo é aquele que surge do nada, e é muito comum no início dos relacionamentos. No entanto, em relacionamentos mais longos, predomina o desejo sexual responsivo.
No desejo sexual responsivo, a mulher se encontra em um estado de neutralidade sexual, ou seja, sem vontade de ter relação sexual. Porém, pode estar receptiva a uma investida de seu(sua) parceiro(a). Não por estar com desejo, mas porque quer uma intimidade com seu parceiro.
Assim, ao iniciar carícias, a mulher começa a ficar excitada e assim começa a sentir desejo.
A predominância de desejo sexual responsivo não é uma disfunção, mas sim é algo natural dos relacionamentos longos!
Por isso, se você quer ter intimidade com o seu parceiro, deixe que ele se aproxime e abuse das carícias e brincadeiras, que o desejo vai aparecer.
Ative o seu cérebro para o sexo
Leia sobre sexo. Pense sobre sexo. Converse sobre sexo. Com suas amigas, com seu(sua) parceiro(a). Assista séries e filmes com conteúdo erótico. Treine o seu cérebro para o sexo. Assim, isso vai “acordar” o seu cérebro para o prazer.
Cuide de si mesma para melhorar a libido
Cuide da sua autoestima. Sentir-se bem consigo mesma é fundamental para despertar o desejo.
Conheça o seu corpo. Saiba o que te dá prazer. A masturbação também “acorda” o seu corpo para o sexo.
Cuide da sua saúde mental
Sem cuidar da saúde mental, o resto não adianta nada, afinal, o cérebro é o nosso principal órgão sexual. Se estamos cansadas, estressadas, deprimidas… não dá para melhorar a libido mesmo.
Faça atividade física, tenha uma alimentação balanceada, procure dormir bem sem virar noites de sono, controle seu stress com técnicas de meditação, tenha acompanhamento psicológico e psiquiátrico se necessário.
Dessa forma, seu humor será afetado positivamente e te despertará para o sexo.
Pratique exercícios físicos
A atividade física aumenta a liberação de neurotransmissores que melhoram o humor, o que como dito melhora sua saúde mental.
Além disso, ela também aumenta a produção de testosterona, hormônio associado ao aumento da libido. Também ajuda a melhorar a sua autoestima e a sua disposição, sendo assim, capaz de melhorar a libido.
Precisa melhorar a libido?
Olá! Sou a Dra. Giulia Cerutti, médica ginecologista e sexóloga.
Realizo atendimentos em ginecologia para mulheres de todas idades. Atuo na prevenção, no diagnóstico e no tratamento das mais diversas doenças ginecológicas. Faço cirurgias em centro cirúrgico e consultório, além de laser íntimo.
Busco dar um atendimento único e que atenda as minhas pacientes de maneira integral. Avalio não somente da sua saúde física, mas também da sua saúde mental. Comigo, você terá participação na decisão de seu tratamento.
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